Hallo Blaumeise,
herzlichen Glückwunsch und schön, dass du jetzt hier bist! Ich kann dich gut verstehen, hatte ja auch erst vor eineinhalb Wochen eine Panikattacke, weil die Symptome schwächer wurden, aber es war alles gut. Raten kann ich dir wenig, weil ich ganz viel versucht habe und die Angst trotzdem ein ständiger Begleiter bleibt. Was bei mir vielleicht ganz gut funktioniert hat war Akupunktur, Tagebuch schreiben und Meditieren. Spazieren bin/war ich auch oft. Und das Forum. :-)
Es ist schwer, die Schwangerschaft entspannt anzugehen, wenn man so negative Erfahrungen gemacht hat. Aber die Zeit geht vorbei und höchstwahrscheinlich geht alles gut!
Bei mir ist heute ein sehr wichtiger Meilenstein erreicht: ich war nochmal zur Kontrolle an 9+0 und alles war gut (Außer, dass ich jetzt offiziell zurück auf 8+6 bin). Der kleine Krümel hat Arme und Beine, ist schon richtig groß und hat friedlich geschlummert (oder gechillt?). Jetzt bin ich weiter, als ich je war und habe vor allem die für mich so angstbesetzte Phase hinter mir. Ich würde das feiern, aber passend dazu geht's mir heute wieder richtig schlecht, so dass ich mich heute sogar krank gemeldet habe (immer vor dem Termin gehen alle Symptome weg, nur um direkt danach geballt wieder zu kommen).